黑豆味道甜美，性质平和。它们能健脾，对肾脏有积极作用。香菇，味甘性凉，能健脾胃，益气血。木耳味甘，性平，能滋养气血，容易活血。小麦能养心安神，改善心悸和睡眠质量。与生姜和红枣结合，可温中健脾，益气养血。此汤特别适合素食者，可健脾益肾，滋养气血。

　　成分：香菇15个，白糖1.5克：

　　香菇15朵，木耳10克，黑豆100克，小麦30-50克，红枣3-5枚，姜数片，盐适量。

　　黑豆事先用清水浸泡，洗净备用；香菇和木耳捣碎；红枣去籽切碎。

　　锅中加入适量的水烧开，将香菇的根部和蒂部切下，与黑豆和小麦一起放入锅中，用中火炖煮1小时左右。

　　加入香菇、蘑菇、切碎的红枣和生姜片，用小火再煮20分钟，根据口味调味后食用。

　　月经期间吃黑豆能恢复乳汁吗？

　　如果不好好恢复，身体就会生病。尤其重要的是，你不要把所有进入你嘴里的东西都吃掉。如果你吃的东西不对，不仅会影响身体的恢复，还会导致乳汁回流。月子里吃黑豆会回奶吗？

　　黑豆是一种比其他类型的豆子更有营养的豆子。它们味道甜美，自然温润，可以健脾和胃，还能调理肾脏。因此，我们要注意的是，要想让自己的身体健康，就必须要有一个健康的体魄，要有一个良好的心态。

　　但需要注意的是，最好不要在产后最初几天食用，因为会增加异味。如果母亲想食用黑豆，应该等10天后再食用。煮鲤鱼汤时，加入一把黑豆，可使促进乳汁的效果加倍。还可以用黑豆做粥，因为这样吃黑豆中的营养成分能更好地被吸收。

　　除了黑豆，红豆也可以供产妇使用 v